Natação e Hidroginástica

Natação

Considerada uma das atividades mais completas, trabalha braços e pernas, melhora o sistema cardiovascular, é benéfico para quem tem problemas respiratórios.

Atividade considerada uma das mais completas, trabalha braços, pernas e respiração. É muito benéfica, além do baixo impacto e é indicada para todas as pessoas.

DICA: Só entre na piscina duas horas após a refeição para prevenir congestão e mal estar.

Hidroginástica

Muito popular na terceira idade, o que pouca gente sabe é que a hidroginástica pode ser tão intensa quanto uma aula de ginástica, tudo depende da forma que o profissional conduz a aula.

DICA: Use sempre sapatilhas com anti derrapante, para evitar sustos e quedas.